Voedingstips van een expert om uw kind te helpen een gezond schooljaar te hebben

VERWAAR HET ONTBIJT NIET:

Het ontbijt, de eerste en meest waardevolle maaltijd die het lichaam voorziet van de energie die het nodig heeft, is vooral belangrijk voor de ontwikkeling van schoolgaande kinderen. Een maaltijd met een gevarieerde en voedzame inhoud zoals eieren, melk, olijven, volkorenbrood, tomaten, komkommers en groenten. Het ontbijt maakt uw kind levendiger en actiever, zorgt ervoor dat hij zich gemakkelijker op de lessen kan concentreren en verbetert zijn schoolsucces. neemt toe. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat kinderen die ontbijten, betere taken uitvoeren in de klas. Ze gingen vaker naar de les en hun prestaties waren veel hoger dan die van degenen die niet ontbeten. shows. Ondanks dit alles is het ontbijt de maaltijd die het vaakst wordt overgeslagen voor schoolgaande kinderen, bijvoorbeeld vanwege de haast om 's ochtends naar school te gaan, gezinnen die geen ontbijt klaarmaken en een gebrek aan gewoonte. Je moet zeker als gezin gaan ontbijten en verschillende menu's voorbereiden om het ontbijt aantrekkelijker te maken voor je kinderen. Bijvoorbeeld, op een dag, toast met kaas, vers geperst sap, een handvol walnoten, komkommer, tomaat, veel groen; op een dag menemen, olijven, tahini - melasse, veel groen; Op een andere dag kun je kiezen voor een ontbijt met melk en honing en pannenkoeken.