Loopt of verzwakt sneller?

Is "hardlopen" effectiever of "lopen" tijdens sportoefeningen? Welke heeft uw voorkeur, krijgt u de juiste beslissing? Volgens de resultaten van het door experts uitgevoerde onderzoek "Rennen of verzwakken of lopen?" Het antwoord op de vraag in ons nieuws...

Hij wil van je gewicht af en daarvoor sport- Als je hebt besloten dit te doen, hebben we een van de verwarrende onderwerpen met betrekking tot lichaamsbeweging behandeld. Op basis van wetenschappelijk onderzoek dat heeft bewezen of wandelen of joggen effectiever is tijdens het sporten, hebben we aanbevelingen voor je samengesteld om je te helpen af ​​te vallen.

Hoe wordt het vetverbrandingspulsinterval berekend? om te lerenKLIK HIER

Calorieën verbranden Er zijn enkele invloedrijke factoren. Dit zijn zaken als je gewicht, snelheid, afstand die je loopt. Niet al deze factoren die we tellen, zijn even effectief bij het verbranden van calorieën. Het zou bijvoorbeeld handiger zijn om de afstand of helling te vergroten in plaats van het gewicht te vergroten.

Een wandeling op het normale niveau zorgt ervoor dat je minder energie uitgeeft dan hardlopen tegen dezelfde waarde. De dynamiek tussen hardlopen en lopen is echter gescheiden.

Omdat uw twee voeten tijdens het hardlopen van de grond worden afgesneden, verhoogt dit ook de impact en belasting van de gewrichten. Deze toename in belasting is veel minder tijdens het lopen.

Er is natuurlijk ook de kant die stelt dat snel lopen effectiever is in het vergelijken van hardlopen en lopen. Als je snel loopt, is er niet veel verschil tussen de hoeveelheid kcal die je gaat verbranden en de run. Als je tijd hebt, kun je snel het caloriegehalte opvangen door te voet te joggen. Als er echter een vergelijking moet worden gemaakt, kan deze effectiever zijn omdat uw lichaam meer moeite zal hebben en het hart en de spieren van de longen meer zullen toenemen.

Om de gewrichten niet te belasten bij overgewicht wandelenom uw vorm te behouden sprint je kunt kiezen.

GERELATEERD NIEUWSWat zijn de voordelen van viooltjes? Als u viooltjes op eczeem toepast ...

GERELATEERD NIEUWS4 wondermiddelen die buikvet doen smelten

GERELATEERD NIEUWSWat zijn de veilige gebruiksvoorwaarden van thuisverwarmers?

GERELATEERD NIEUWSWondermiddel dat de stofwisseling versnelt!