Wilt u uw immuniteit behouden terwijl u op dieet bent met wortelen met een vitaminewinkel?
Wortelen zijn water, rijk aan vezels en arm aan calorieën. 100 gram wortels bevat slechts 41 calorieën. Daarom is wortel een ideaal voedsel om af te vallen zonder honger. Wortelen met veel vezels functioneren de darmen en voorkomen dat voedsel in vet verandert. Daarnaast voorziet een glas wortelsap in de helft van onze dagelijkse vitamine A-behoefte.
1. dag
's morgens:
-1 sneetje toastbrood
-1 glas melk
-1 kopje wortelsap
lunch:
-150 gram gekookte broccoli
-1 bord wortelpasta
-1 plak fetakaas
diner:
-1 bord gegrilde kip
-1 kopje groentesoep
-1 kopje wortelsalade
2. dag
's morgens:
-1 sneetje toastbrood
-1 glas melk
-1 kopje wortelsap
lunch:
-4 plakjes kalkoensalami
-1 bord tomatenpasta
-1 kopje groene salade
diner:
-150 gram gegrilde aubergine
-1 sandwichbrood
gevulde wortels met olijfolie
3. dag
's morgens:
-1 sneetje toastbrood
-1 glas melk
-1 kopje wortelsap
lunch:
-70 gram wortelrijst
-1 kom gemengde salade
-1 appel
diner:
-150 gram gegrilde vis
-2 sneetjes volkoren toastbrood
-1 kop wortelpuree
4. dag
's morgens:
-1 sneetje toastbrood
-1 glas melk
-1 kopje wortelsap
lunch:
-1 bord wortelrijst
-2 tomaten
-1 kopje fruitsalade
diner:
-120 gram wortel kalkoen
-1 kom gemengde salade
- 1 sandwichbrood
5. dag
's morgens:
-1 sneetje toastbrood
-1 glas melk
-1 kopje wortelsap
lunch:
-1 bord tomatenpasta
-150 gram gemengde salade
-1 schijfje ananas
diner:
-gekookte kip wrap
-2 sneetjes volkoren toastbrood
-1 kom gemengde salade
6. dag
's morgens:
-1 sneetje toastbrood
-1 glas melk
-1 kopje wortelsap
lunch:
-1 kop wortelsoep
-1 plakje kaas
-1 sneetje toastbrood
diner:
-1 bord tomaat en postelein pasta
-1 kopje kipsalade
-1 kopje fruitsalade
7. dag
's morgens:
-1 sneetje toastbrood
-1 glas melk
-1 kopje wortelsap
lunch:
-150 gram gegrilde aubergine
- 1 bord groentepasta
-1 kopje fruitsalade
diner:
gevulde wortels met olijfolie
- sandwichbrood
-1 kom gemengde salade
GERELATEERD NIEUWSOm op natuurlijke wijze borstelige wenkbrauwen te hebben ...
GERELATEERD NIEUWSDingen om gezond af te vallen
GERELATEERD NIEUWSHoe krijg je krassen van houten meubels?
GERELATEERD NIEUWSHoe zorg je voor potbloemen?
GERELATEERD NIEUWSHoe gebeurt het samengaan?
GERELATEERD NIEUWSOkan Kurt's 'misleiding'-beschrijving
