Ramadan dieet voor 2 maaltijden

Dankzij een gezond dieet kun je tijdens Ramadan gewichtstoename voorkomen. Hier is de 2-gangen Ramadan-dieetlijst...

Tijdens de ramadan veranderen het dieet, de hoeveelheid en het aantal uren en nemen de fysieke activiteiten af, en keren ze als vet terug naar het lichaam. U kunt gewichtstoename echter voorkomen door het voedsel dat u gedurende de dag zult ontvangen gelijkelijk te verdelen in iftar, sahur en snacks. 1800 calorieën hieronder Ramadan dieetHiermee kunt u voorkomen dat u zowel tijdens het vasten last krijgt als te veel calorieën binnenkrijgt.

Hier is het 2-gangen Ramadan-dieet:

SAHR

- 2 plakjes kaas

- 1 gekookt ei

- Tomaat, komkommer, paprika, peterselie

- 2 theelepels jam

- 5 olijven

- 3 sneetjes volkoren brood

- 1 kopje ongezoete thee

RAMADAN

- 1 glas water

- 3 dadels

- 100 gram vlees

- 1 portie groentegerechten

- 4 lepels bulgurpilaf

- 1 kom salade

- 2 sneetjes volkoren brood

- 1 kopje magere yoghurt

2 UUR NA DE IFTRA

- 1 portie fruit

3,5 UUR NA IFTRA

- 1 kopje magere yoghurt

GERELATEERD NIEUWS10 manieren om 10 kilo af te vallen

GERELATEERD NIEUWSKan het kaal worden gegeten in de voeding?

GERELATEERD NIEUWSMaybelline Master Blush blush paletoverzicht

GERELATEERD NIEUWSWat is haarmode voor 2018?

GERELATEERD NIEUWSAanbevelingen voor degenen die tijdens Ramadan een dieet volgen

GERELATEERD NIEUWSGewichtsverliesprogramma van 1 week