Hoeveel calorieën zitten er in welke salade? Caloriearme, hartige salade recepten

Salade-recepten, het onmisbare voedsel voor mensen die met gewichtsproblemen worden geconfronteerd, kunnen jezelf zowel gelukkig maken als gezond eten door je buik te vullen. Dieetvriendelijke salades die u thuis of buiten kunt eten, kunnen uw smaakpapillen verdubbelen! De recepten voor afslanksalades die u thuis kunt bereiden, vindt u in de details van ons nieuws. Hier zijn de meest bevredigende salade-recepten en calorieën...

Saladesoorten die we graag thuis consumeren, zijn een van de lekkerste gerechten die we onmisbaar noemen voor onze tafels. Omdat het zowel zeer caloriearm is en direct verband houdt met gezond eten salades met veel groen om af te vallen, met verschillende recepten die geschikt zijn voor smaak Het kan worden gemaakt. We voegen toe aan de salade; Wanneer zeer nuttige groenten zoals krullen, sla, peterselie en rucola samenkomen, ontstaat er een feest van smaak! Salades die gemakkelijk verteerbaar zijn en de eetlust verminderen vanwege de lichte structuur zijn de belangrijkste details van het verliezen van gezond en permanent gewicht. Maar de grootste fout die we maken zonder te beseffen hoeveel tijd we consumeren of om de salade nog lekkerder te maken, zijn de saladedressings die we kunnen gebruiken. Om deze reden is het beter om gezonde en caloriearme sauzen te bereiden in plaats van kant-en-klare sauzen. Dus hoeveel calorieën zitten er in welke salade? Wat zijn de recepten voor afvallen? Hier is het antwoord ...

KLIK LEZEN: 3-DAAGS SALATAL DIEET VAN ENDER SARAC

SALADES EN CALORIEËN:

Een portie gegrilde caesarsalade: 380 calorieën

Een portie gebakken kipsalade: 540 calorieën

Een portie walnoot- en tulum-kaassalade: 360 calorieën

1 portie caesarsalade: 360 calorieën

1 portie herdersalade:167 calorieën

1 portie gavurdağ-salade: 184 calorieën

1 portie rode koolsalade: 173 calorieën

1 portie rucola salade: 128 calorieën

1 portie posteleinsalade: 204 calorieën

GEWICHTSVERLENER DIEET SALADE RECEPTEN

1. OLIEBRANDEN Artisjok SALADE

Ingrediënten:

-4 middelgrote artisjokken

-3 snuifjes peterselie

-2 snuifjes dille

-4 augurken

-1 rode peper

-4 eetlepels garnering

- Maïs op aanvraag

- Een half citroensap

BEREIDING:

Kook de artisjokken in citroenwater en zeef na het koken. Nadat je hebt gewacht tot het is afgekoeld, hak je het in grote blokjes. Hak vervolgens de peterselie, dille, peper en marinade fijn. Voeg citroensap en een beetje olie toe en meng. Hier kunt u de artisjoksalade klaar serveren.

Geniet van uw maaltijd ...

2. DIEET CHINAO SALADE RECEPT

Ingrediënten:

- 1 kopje quinoa

- 1,5 glazen water

- 5 kerstomaatjes

- 1 komkommer

- Basilicum en peterselie naar smaak

- 8 vellen gekruld

- 2 lente-uitjes

- 6 stukjes dille

BEREIDING:

Doe de quinoa in een steelpan en voeg voldoende water toe om het een beetje te laten passeren. Laat 30 minuten weken en druk dan. Sluit het deksel van de pot door 1,5 glas water toe te voegen aan de quinoa die je laat leeglopen. Kook op middelhoog vuur tot het zacht wordt en barst en laat weer uitlekken.

Terwijl de quinoa afkoelt, was je de greens en hak je alle ingrediënten fijn. Verdeel de cherrytomaatjes in 4 stukken en meng alle ingrediënten in de slakom. Voeg de afgekoelde quinoa toe en voeg op verzoek olijfolie, granaatappelsiroop, citroensap en zout toe. Hier is je quinoasalade!

Geniet van uw maaltijd ...

3. BULGURLU SPINACH SALADE

Ingrediënten:

- 10 blaadjes spinazie
- 1 lente-ui
- 3 takjes dille
- 10 blaadjes rucola
- 1 eetlepel fijne bulgur
- 1 theelepel granaatappelmelasse
- 1 theelepel olijfolie
- 1 theelepel citroensap
- 1/4 kopje granaatappel

BEREIDING:

Laten we hakken door spinazie, rucola, bosui en peterselie te wassen. Laten we de fijne bulgur afkoelen door hem in heet water te koken. Laten we zoeten door greens toe te voegen aan de bulgur, granaatappelsiroop, olijfolie, kruiden en citroensap toe te voegen. Laten we tot slot granaatappel toevoegen en serveren.

Geniet van uw maaltijd ...