Wat zijn de nadelen van onvoldoende slaap? Wat gebeurt er als we een dag niet slapen?

Een van de voorwaarden die de gezondheid van de mens het meest beïnvloeden, is slaap. Daarom beïnvloedt min of meer slaap de biologische functie van het lichaam negatief. We hebben World Health Weave uitgelegd dat slaap veel biologische vervormingen in het menselijk lichaam zal veroorzaken. Daarom geven experts serieuze waarschuwingen over slaap. Deskundigen benadrukken met name dat zowel de gezondheid als de mentale toestand van het grootstedelijke leven negatief zullen worden beïnvloed. Dus wat zijn de nadelen van onvoldoende slaap? Wat gebeurt er als we een dag niet slapen? Het antwoord op de vragen zit in de details van het nieuws...

Tegenwoordig is vooral slapeloosheid, een van de problemen die worden veroorzaakt door het grootstedelijk leven, zeer ernstig. gezondheid veroorzaakt problemen. Vooral slechte kwaliteit of onvoldoende slaapconcentraatgebrek, dat de hersenfuncties omverwerpt, bereidt de grond voor op aandoeningen zoals vermoeidheid en stress. In een onderzoek uitgevoerd door de Wereldgezondheidsorganisatie werd onthuld dat een gezond persoon 's nachts 7-8 uur zonder onderbreking moet blijven. Ze legden uit dat meer slapers het slaappatroon verstoorden. Daarnaast is er onderzoek gedaan door Amerikaanse wetenschappers. Wetenschappers benadrukten dat onvoldoende slaap ernstige problemen veroorzaakt van hartaandoeningen tot obesitas. Tegelijkertijd voerden experts aan dat iedereen een biologisch horloge heeft en dat degenen die het vinden vatbaarder zijn voor ziekten.

WAT SLAPT?

Slapeloosheid, moeite met inslapen en lange tijd niet gezond kunnen rusten. Als het lang duurt, brengt het ernstige gezondheidsproblemen met zich mee. 20 procent van de volwassenen ervaart dit ongemak door de problemen die het stadsleven met zich meebrengt. Aandoeningen zoals zwakte, lage levenskwaliteit, lage melotaninespiegels vormen de basis voor slapeloosheid. Er zijn twee soorten acute en chronische slapeloosheid. Rassen hebben een negatieve invloed op het concentraat en de mentale toestand van de persoon. Hoewel het in eerste instantie niet als een ernstige ziekte wordt gezien, bereidt het de grond voor op sommige ziekten wanneer het niet op tijd wordt behandeld.

WAT ZIJN DE SCHADE AAN ONGEWENSTE SLAAP?

- De hersenen hebben gemiddeld 7 uur nodig om de stress, intensiteit en cellen die ze de hele dag ervaren te verlichten. Wanneer dit de meest ideale tijd is, is slapen. De bloedvaten in de hersenen die tijdens de slaap rusten, zetten uit en de bloedstroom wordt verzorgd. Cellen in de hersenen worden vernieuwd. Wanneer de hersenen die lange tijd niet slapen echter plotseling wakker worden, kunnen de bloedvaten die voor de bloedstroom zorgen verstopt raken en kunnen ziekten als een beroerte en beroerte ontstaan.

- Slaap minder Koolhydraatrijke voedingsmiddelen, die overdag in het lichaam worden opgenomen, worden vet in plaats van energie omdat het de hormonen verstoort. Deze smering bereidt de grond voor op gewichtstoename en zelfs obesitas na verloop van tijd. Ook verhoogt onvoldoende slaap de eetlust.

- In een ander onderzoek onvoldoende slaap immuunsysteemHet aantal cellen van vrije radicalen neemt toe vanwege het onvermogen om zichzelf te regenereren. Deze veroorzaken na verloop van tijd de vorming van kankercellen. Darmkanker komt vooral voor bij mensen vanwege de onvoldoende regeneratie van de spijsvertering.

- Andere ziekten in het lichaam die niet kunnen herstellen door onvoldoende slaap zijn hartaandoeningen. Vooral hoge bloeddruk en vaatocclusie worden ervaren na minder slapen.

- Sommige deskundigen schrijven de reden toe dat mensen die lijden aan ziekten van de bovenste luchtwegen vaak tijdens de winter en de overgang van het seizoen naar minder slapen.

- Omdat het bloed in het lichaam dat niet kan worden hersteld niet wordt vernieuwd, stijgt het insulinegehalte dat diabetes veroorzaakt. Dit veroorzaakt het begin van verborgen suiker in de persoon. Tegelijkertijd ervaren ongezonde hersenen herinneringen aan vergeetachtigheid en plotselinge depressie.

GERELATEERD NIEUWSWat zijn de voordelen van mandarijn? Wat gebeurt er als je een week mandarijnen eet?

GERELATEERD NIEUWSDe meest effectieve gebeden om voor te lezen aan baby's die niet slapen! Troostende gebeden bij rusteloze baby's

GERELATEERD NIEUWSWat is Jack fruit? Wat zijn de voordelen van Jackfruit? Hoe jack fruit te eten?