Manieren om met een herfstdepressie om te gaan! Symptomen van het herfstsyndroom

Nu regenachtige dagen zonnige dagen vervangen, kan uw geestelijke gezondheid u zorgen baren. Terwijl we afscheid nemen van de warme, zonnige dagen en de herfstmaanden ingaan, geven we je gouden suggesties om te voorkomen dat je in een depressie blijft steken.

KLIK VOOR DE VIDEO VAN HET NIEUWS HORLOGE

Volgens het onderzoek herfstdepressie Het treft jaarlijks miljoenen mensen. De negatieve stemming gerelateerd aan het seizoen is lager dan bij mannen VrouwHet lijkt precies 4 keer meer te zijn. seizoensgebonden depressie; De zonnige dagen beginnen te vervagen, het wordt vroeg donker en de veranderende weersomstandigheden zorgen ervoor dat veel mensen zich slecht voelen en in een angstige stemming raken. Maak je geen zorgen, je bent niet de enige; Deze aandoening waar veel mensen last van hebben, wordt herfstdepressie of herfstsyndroom genoemd.

HERFST DEPRESSIE SYMPTOMEN:

HERFST DEPRESSIE SYMPTOMEN:

Zoals bij elke ziekte zijn er enkele symptomen die een herfstdepressie verraden. We kunnen de belangrijkste symptomen van herfstdepressie, ook wel ‘herfstvermoeidheid’ genoemd, als volgt opsommen:

• Een constante staat van ongelukkigheid en hopeloosheid
• Prikkelbare en gespannen stemming
• zich moe voelen
• Zich slaperig voelen of moeite hebben met wakker worden in de ochtend
• Moeilijk om gemotiveerd en gefocust te blijven
• Verlies van eetlust of verlangen om te veel te eten
• Angst stoornissen
• Verlies van seksueel verlangen

GERELATEERD NIEUWSOplossingsvoorstel dat chronische lichaamsvermoeidheid elimineert! Het stimulerende recept van Avicenna

HOE OM TE GAAN MET HERFSTDEPRESSIE?

• Let op je voeding!

Let op je voeding!

Volgens de resultaten die wetenschappers door de jaren heen hebben aangetoond, proberen veel mensen zich gelukkiger te voelen door zoete en koolhydraatrijke voedingsmiddelen te consumeren tijdens seizoensovergangen. Natuurlijk kun je na consumptie een tijdelijke energieboost ervaren, maar helaas komt deze kortstondige energie terug in de vorm van calorieën. Als u tijdens seizoensovergangen meer vitamine- en eiwitgebaseerde voeding consumeert, kunt u dus zowel uw lichamelijke als geestelijke gezondheid beschermen.

• REGELMATIG SLAPEN IS ZEER BELANGRIJK!

REGELMATIG SLAPEN IS ZEER BELANGRIJK!

Hoewel slapeloosheid een van de belangrijkste oorzaken van depressie is, kan het er ook voor zorgen dat uw immuunsysteem zijn kracht verliest en dat u zich moe voelt. Om deze reden raden deskundigen elke dag minimaal 7 uur slaap aan. "Ik kan niet slapen." Als u dat zegt, kunt u de suggesties lezen die we hebben vermeld over hoe u slaapproblemen met natuurlijke methoden kunt oplossen.

• NEEM TIJD VOOR JEZELF!

 Een persoon moet tijd voor zichzelf kunnen vrijmaken en stappen kunnen zetten waar hij plezier aan beleeft. U kunt bijvoorbeeld een goede film kijken, een favoriete maaltijd bereiden of tijd doorbrengen met vrienden.