Hoe maak je een aardappeldieet? Voorbeeld dieetlijst! Yoghurtdieet met gekookte aardappelen

Je kunt ook doorgaan met het eten van aardappelen met koken, wat een veel gezondere kookmethode is dan frituren. Hoeveel calorieën in gekookte aardappelen? Zullen gekookte aardappelen aankomen? Wat is een voorbeeld van een dieet met gekookte aardappelen waarmee u kunt afvallen? Hoe maak je een yoghurtdieet met gekookte aardappelen? Hoe kan ik afvallen door aardappelen te eten? Wat is een gekookt aardappeldieet met yoghurt? Hier is een gekookt aardappeldieet waardoor je afvalt...

Aardappelen, die 's avonds de voorkeur hebben als maaltijd en' s morgens de voorkeur hebben om te bakken, bevatten normaal gesproken grote hoeveelheden zetmeel. Hoewel het zetmeelachtig is, heeft het geen olie. dieetdie de voorkeur heeft in gekookte aardappelen Met consumptie kan een gezonde keuken worden bereikt. Het is noodzakelijk om op de hoeveelheid calorieën te letten wanneer gekookte aardappelen die de voedingswaarden bevatten die nodig zijn voor het lichaam zoals ijzer, foliumzuur, vezels en kalium worden geconsumeerd. U kunt proberen uw overtollige gewicht kwijt te raken dankzij gekookte aardappelen, die gemakkelijk kunnen worden aangebracht door degenen die de aardappel in hun dagelijkse leven niet missen. U mag zich niet aanmelden zonder uw arts te vragen

aardappel dieetWe hebben verzameld wat u moet weten. Hoe verzwakken door gekookte aardappelen te eten? Aardappeldieet waarvan wordt beweerd dat het gewicht verliest ...

De kcal-waarden van gekookte aardappelen op basis van hun gewicht en portie:

1 kleine portie (100 g) 1 caloriewaarde van gekookte aardappel 93 kcal
1 middelgrote portie (200 g) gekookte aardappelen 183 kcal
1 grote portie (300 g) gekookte aardappelen 279 kcal.

KLIK LEZEN: GEWELDIG WEER DIEET DIEET VAN ENDER SARAC

NEEMT GEKOOKTE AARDAPPEL GEWICHT?

U kunt doorgaan met afvallen met de aardappelgroente die u volgens het dieet gaat koken. Voordat je de aardappelen die je gaat koken door te snijden zonder olie en zout te gebruiken, laat je ze een tijdje in de kast staan. Op deze manier krijg je de nodige vitamines en mineralen binnen en heb je de maaltijd met weinig calorieën overleefd.

HET GEWICHT VAN DE GEKOOKTE AARDAPPEL DIE GEWICHT NEEMT:

Als je de aardappelen met olie kookt en ze dan pureert, voeg dan melk, boter of kaas toe en pureer ze om hun voedingswaarde te elimineren. Als je de calorielimiet niet wilt overschrijden door gekookte aardappelen te eten, is het het beste om de aardappelen te koken met de kookmethode zonder iets toe te voegen, zoals we hierboven vermeldden.

HOE DIEET MET GEKOOKTE AARDAPPELS?

Voorbeeld dieetlijst:

1e dag

ontbijt: 1 gekookte aardappel, 4 eetlepels yoghurt
Lunch: 1 gekookte aardappel, 4 eetlepels yoghurt
Diner: 8 eetlepels yoghurt

Dag 2:

ontbijt: 4 eetlepels yoghurt
Lunch: 1 gekookte aardappel, 3 eetlepels yoghurt
Diner: 1 gekookte aardappel, 8 eetlepels yoghurt

Dag 3:

ontbijt: 1 gekookte aardappel
Lunch: 1 gekookte aardappel, 3 eetlepels yoghurt
Diner: 4 eetlepels yoghurt

LET OP: Vergeet tijdens het volgen van het dieet niet om elke dag 2 liter water te drinken. Je kunt zwarte thee of groene thee drinken zonder suiker te gebruiken, niet meer dan 3 glazen per dag.

GERELATEERD NIEUWSWat zijn de manieren om af te vallen met peterselie?

GERELATEERD NIEUWSWat is Karatay-dieet, hoe wordt het gedaan? Gezond en snel afslankend Karatay-dieet