Gewoonten die de gezondheid van de taille negatief beïnvloeden

Wist u dat fouten die worden gemaakt tijdens reizen, lopen en bewegen een negatieve invloed hebben op de gezondheid van de onderrug? Dus wat zijn de negatieve gewoonten die de gezondheid van de taille beïnvloeden? Hier zijn de gewoonten die de gezondheid van de taille negatief beïnvloeden...

Veel mensen zomervakantiewil rustig en gelukkig doorbrengen. Maar enkele fouten gemaakt op vakantie kan uw gezondheid schaden.

Met de komst van de zomer doen veel mensen veel aan lichaamsbeweging. Onjuiste bewegingen, vooral in vakantielocaties, hebben een negatieve invloed op de taille.

Hier zijn 8 slechte gewoonten die de gezondheid van de taille beïnvloeden:

- Het betekent zomer, zomerhuwelijk. De geprefereerde hoge hakken op de landelijke bruiloft bevatten veel vallen; het veroorzaakt tailleblessures en vallen. Als je hakken moet dragen, is het handiger om voor dergelijke situaties platformhielen te kiezen.

- Koffers zijn een van de eerste dingen die in je opkomen als het op vakantie aankomt. Als de koffers zwaar zijn, bestaat het risico op een hernia. Daarom kun je vierwielige en versleepbare koffers gebruiken.

- Vanwege de extreme hitte in de zomer hebben plaatsen met airconditioning de voorkeur. Omgevingen met airconditioning waar u lang verblijft, veroorzaken lussen en spierspasmen.

- Lang zitten tijdens het reizen en op zonnebanken of in autostoelen is een van de effecten die tailleproblemen veroorzaken. Probeer voor lange reizen elke 3-4 uur een pauze van 15-20 minuten te nemen. Met een paar simpele rekoefeningen lage rugpijnJe kunt er vanaf komen.

- Op warme zomerdagen wil iedereen afkoelen door te zwemmen in het zwembad of in zee. Het nodigt uit tot hardlopen, vallen en tailleblessures, vooral rond het natte zwembad. Pas op dat u voor uw gezondheid niet zonder slippers rond het zwembad loopt.

- Vis springen in het zwembad en de zee, waarvan je de diepte niet kent, is ook een van de oorzaken van taille- en nekletsel. Om dergelijke verwondingen kwijt te raken, vermijd springende vissen.

- Naar bed gaan en eten op vakantie bedreigen ook de gezondheid van de taille. Luiheid en gewichtstoename in de spieren verhogen de belasting van de wervelkolom, waardoor pijn in de onderrug ontstaat.

- In de zomer wil iedereen een mooie uitstraling hebben. In vakantielocaties of sport- Veel mensen zijn in een race om gezien te worden in hun hallen. Oefeningen die worden gedaan zonder het lichaam te verwarmen en uit te putten, veroorzaken druk op de wervelkolom en spierspasmen, maar lage rugpijn. gezondheidTrainen door aandacht te besteden aan hoge voedings- en opwarmingsbewegingen voorkomt zowel blessures als rugklachten.

GERELATEERD NIEUWSWaarom zijn beugels bevestigd? Wat zijn de soorten beugels?