Manieren om te vasten zonder gewicht

Wist je dat er belangrijke details zijn waar je op moet letten om niet aan te komen terwijl de Ramadan aan het vasten is? Dit is wat je moet doen om te vasten zonder af te vallen.

Met de nadering van de Ramadan moet je aan je lichaam wennen om bij warm weer lang honger en dorst te blijven. Bovendien moet u tijdens het vasten letten op wat u eet en geen zittend leven leiden. Hier zijn de suggesties dat u tijdens de Ramadan niet aankomt:

MINERAAL WATER

Mineraalwater, rijk aan mineralen en vitamines, verlicht de dorst van het lichaam. Het helpt je ook om af te vallen door het lang vol te houden. Daarom moet je tijdens de Ramadan elke dag mineraalwater consumeren.

HURMA WATER

Als je bang bent om aan te komen door te veel te eten bij Iftar, kun je afvallen dankzij palmsap. Voeg in een glas water bij iftar een pitloze datum toe en laat deze staan ​​tot sahura. Consumeer dan sahur aan het einde. Palmsap versnelt je stofwisseling en vermindert het hongergevoel.

VOEDSEL VOEDSEL

Om tijdens het vasten niet aan te komen, moet je tijdens de maand Ramadan caloriearm en gezond eten. U kunt voedingsmiddelen kiezen die rijk zijn aan eiwitten en vezels en die uw bloedsuikerspiegel in iftar reguleren.

THEE, WATER EN KOFFIE

Veel water drinken tussen iftar en sahur helpt om oedeem in het lichaam te verwijderen en uw dorst te verlichten. Maar in dit proces moeten de thee en koffie die u drinkt suikervrij zijn en mag u niet meer dan 2 kopjes per dag consumeren.

WALKING

Tijdens de maand Ramadan moet je elke dag na iftar in een licht tempo lopen. Lopen zorgt ervoor dat je darmen goed werken en je lichaam strakker wordt.

GERELATEERD NIEUWSRecept voor snel afvallen

GERELATEERD NIEUWSRecept voor eetbare dranken

GERELATEERD NIEUWSAfslankmethoden voor beroemdheden